Tener una dieta sana y equilibrada es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud y bienestar. Esto significa comer una variedad de alimentos saludables para obtener los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable. Esto también significa limitar los alimentos que son altos en grasas, azúcares y sodio.
Una dieta saludable y equilibrada debe incluir una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos. Esto incluye frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos, nueces y semillas. Estos alimentos proporcionan los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable. También debes limitar los alimentos que son altos en grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y sodio.
Es importante comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que necesitas. Esto significa comer una variedad de frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos, nueces y semillas. Estos alimentos proporcionan los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable. También debes limitar los alimentos que son altos en grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y sodio.
Es importante tener en cuenta que una dieta saludable y equilibrada no significa comer alimentos sin grasa o sin sabor. De hecho, los alimentos saludables pueden ser ricos en sabor y nutrición. Esto significa comer alimentos como frutas y verduras frescas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos, nueces y semillas. Estos alimentos proporcionan los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable.
También es importante limitar los alimentos que son altos en grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y sodio. Esto significa limitar los alimentos como los dulces, los alimentos fritos, los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de sodio. Estos alimentos pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta.
En resumen, tener una dieta saludable y equilibrada significa comer una variedad de alimentos saludables para obtener los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable. Esto también significa limitar los alimentos que son altos en grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y sodio. Esto puede ayudarte a mantenerte saludable y prevenir enfermedades crónicas.
